Καρδιακή προσβολή

Καρδιακή προσβολή

Καρδιακή προσβολή (έμφραγμα του μυοκαρδίου) Οξύ στεφανιαίο σύνδρομο Καρδιακά ένζυμα

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο περαιτέρω προβλημάτων. Όλοι είναι διαφορετικοί και οι ατομικές συνθήκες ποικίλλουν.

Καρδιακή προσβολή

  • Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου μετά από καρδιακή προσβολή;
  • Επιστρέφοντας στο φυσιολογικό
  • Καρδιακή αποκατάσταση
  • Κάποια άλλα γενικά σημεία
  • Κάποιες σκέψεις που πρέπει να θυμηθούμε

Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου μετά από καρδιακή προσβολή;

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο περαιτέρω καρδιακών προβλημάτων. Όλοι είναι διαφορετικοί και οι ατομικές συνθήκες ποικίλλουν. Θα πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα τι είναι καλύτερο για σας. Αυτό το φυλλάδιο στοχεύει να υποστηρίξει τις συμβουλές που ενδέχεται να λάβετε.

Σταμάτα το κάπνισμα

Αν καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης περαιτέρω καρδιακής προσβολής. Οι χημικές ουσίες του καπνού τσιγάρων επηρεάζουν τις αρτηρίες. Εάν σταματήσετε το κάπνισμα, ο κίνδυνος για περαιτέρω καρδιακή προσβολή μειώνεται κατά περίπου κατά το ήμισυ (σε σύγκριση με τον κίνδυνο εάν συνεχίσετε να καπνίζετε). Ο θωρακικός πόνος που ονομάζεται στηθάγχη είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθεί στους καπνιστές.

Αν δυσκολεύεστε να εγκαταλείψετε το κάπνισμα, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό, την νοσηλεύτρια ή τον φαρμακοποιό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας συμβουλεύσουν σχετικά με τη χρήση της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης (κόμμι νικοτίνης κ.λπ.) ή άλλες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με το κάπνισμα - Τα πραγματικά περιστατικά.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Μελέτες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε υγιεινή διατροφή μπορούν να μειώσουν κατά το ήμισυ την πιθανότητα εμφάνισης περαιτέρω καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με εκείνους που δεν τρώνε υγιεινά. Καλές συμβουλές είναι:

  • Τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες ποικιλίας φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτά μπορεί να είναι φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα.
  • Περιορίστε την ποσότητα των κορεσμένων λιπαρών που τρώτε. Δεν αφορά μόνο το συνολικό περιεχόμενο σε λίπος της διατροφής, αλλά και το είδος του λίπους στη διατροφή. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν κρέατα, λουκάνικα, βούτυρο, κρέμα, σκληρό τυρί, κέικ, μπισκότα και τρόφιμα που περιέχουν καρύδα ή φοινικέλαιο. Η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (όπως ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλα, σολομό), αβοκάντο, καρπούς με κέλυφος και σπόρους και ηλιέλαιο, κραμβέλαιο και ελαιόλαδο.
  • Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Πολλά τρόφιμα περιέχουν κρυφό αλάτι. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο περαιτέρω καρδιακής προσβολής καθώς και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με τίτλο Υγιεινή Διατροφή για περισσότερες λεπτομέρειες.

Η κατανάλωση μιας διατροφής μεσογειακού στυλ θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Αυτός ο τύπος διατροφής είναι, στην πραγματικότητα, μια σύνοψη των παραπάνω συμβουλών. Αυτό είναι - τα γεύματα με πουλερικά και όχι το κόκκινο κρέας, πολλά ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμιά και πολλά φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο και πλούσια σε λάδι ψάρια, συνοδευόμενα από ένα μικρό ποτήρι κρασί ή μπύρα. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με τίτλο Μεσογειακή δίαιτα για περισσότερες λεπτομέρειες.

Μειώστε τη χοληστερόλη σας

Η χοληστερόλη εμπλέκεται στο σχηματισμό αθηρώματος. Η κατανάλωση υγιεινής διατροφής (που περιγράφεται παραπάνω) θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιακή προσβολή συμβουλεύονται να παίρνουν φάρμακα στατίνης για να μειώσουν το επίπεδο χοληστερόλης. Οι στατίνες λειτουργούν μειώνοντας την ποσότητα χοληστερόλης που παράγεται στο συκώτι σας. Σε γενικές γραμμές, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο χοληστερόλης, τόσο το καλύτερο. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με τίτλο Χοληστερόλη για περισσότερες λεπτομέρειες.

Αλκοόλ

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά. Το ακριβές ποσό δεν είναι σαφές, αλλά είναι ένα μικρό ποσό. Επομένως, μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ, καθώς περισσότερα από τα συνιστώμενα ανώτατα όρια μπορεί να είναι επιβλαβή. Αυτό είναι:

  • Οι άνδρες και οι γυναίκες πρέπει να πίνουν όχι περισσότερο από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, όχι περισσότερες από τρεις μονάδες σε μία μόνο ημέρα και να έχουν τουλάχιστον δύο ημέρες ελεύθερης αλκοόλης την εβδομάδα.
  • Οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοόλ.

Μία μονάδα είναι περίπου μισή πίντα μπύρας κανονικής αντοχής, ή δύο τρίτα ενός μικρού ποτηριού, ή ένα μικρό μέτρο κρασιών με παμπ. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με το αλκοόλ και την ευαίσθητη κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερες λεπτομέρειες.

Φυσική δραστηριότητα και άσκηση

Κανονική σωματική δραστηριότητα και τακτική άσκηση συνιστώνται για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε σωματικά ενεργός - για παράδειγμα, πάρτε τις σκάλες όποτε είναι δυνατόν, περπατήστε στα καταστήματα και πλύνετε το αυτοκίνητό σας.

Στο παρελθόν, οι άνθρωποι πίστευαν ότι η άσκηση «έβαλε πίεση στην καρδιά» και ήταν κακή. Ωστόσο, το αντίθετο ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους που αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή. Η φυσική δραστηριότητα και η τακτική άσκηση είναι καλές για την καρδιά. Πράγματι, η τακτική άσκηση είναι ένα από τα βασικά μέρη των καρδιακών προγραμμάτων αποκατάστασης που είναι δημοφιλή μετά από καρδιακή προσβολή. Η τακτική άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής.

Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε την κανονική άσκηση, συζητήστε το με το γιατρό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η επίπονη άσκηση σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να μην συμβουλεύεται. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι με προβλήματα καρδιακής βαλβίδας μπορεί να συμβουλεύονται να μην ασκούν. Ωστόσο, αυτοί οι άνθρωποι είναι η εξαίρεση. Για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, η άσκηση είναι ευεργετική.

Μετά από καρδιακή προσβολή, είναι καλύτερο να αυξήσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας και να ασκήσετε σταδιακά. Για την πρώτη εβδομάδα ή έτσι, προσπαθήστε απλά να πάτε για μια σύντομη βόλτα κάθε μέρα. Ο καθένας είναι διαφορετικός και η διάρκεια της βόλτας εξαρτάται από το πόσο θα έπρεπε να ξεκινήσετε. Για μερικούς ανθρώπους, αρχικά μπορεί να είναι απλά ένας περίπατος μέχρι το τέλος του κήπου και της πλάτης. για άλλους, μια βόλτα μέχρι το τέλος του δρόμου. για άλλους, λίγο περισσότερο.

Στη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά την απόσταση του περπατήματος σας με την πάροδο του χρόνου. Ένας λογικός στόχος περίπου έξι εβδομάδων μετά από μια καρδιακή προσβολή είναι να επιδιώξει να περπατήσει για 20-30 λεπτά κάθε μέρα. Ωστόσο, το ποσό άσκησης που μπορούν να κάνουν κάποιοι θα είναι περιορισμένο εξαιτίας άλλων ιατρικών προβλημάτων. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν στηθάγχη που μπορεί να περιορίσει την ένταση άσκησης που μπορεί να γίνει. Άλλοι έχουν άλλα άσχετα ιατρικά προβλήματα που περιορίζουν την ικανότητα άσκησης, ή είναι πολύ αδύναμα για άσκηση.

Αναφορικά με εκρήξεις έντονων προσπαθειών. Κατά κανόνα, η κανονική χειρωνακτική εργασία είναι καλή. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε τίποτα που να σας κάνει να κρατάτε την αναπνοή σας. Για παράδειγμα, η ανύψωση πολύ βαριών αντικειμένων, όταν θα πρέπει να «τρίβετε τα δόντια σας» και να κρατάτε την αναπνοή σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από περίπου 6-8 εβδομάδες, ο στόχος είναι να συγκεντρωθούν τουλάχιστον 20-30 λεπτά μέτριας άσκησης στις περισσότερες ημέρες (τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα). Αυτή η άσκηση θα πρέπει να σας κάνει λίγο αναπνοή. Βλέπε ξεχωριστό φυλλάδιο με την ονομασία Physical Activity for Health για περισσότερες λεπτομέρειες.

Βάρος

Εάν είστε υπέρβαροι, τότε η μείωση του βάρους σας θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης περαιτέρω καρδιακής προσβολής. Αν δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, τότε επισκεφθείτε την νοσηλεύτρια της πρακτικής σας για ενθάρρυνση και συμβουλές.

Δείτε ξεχωριστά φυλλάδια με τίτλο Παχυσαρκία και Υπέρβαρο σε Ενήλικες και Μείωση Βάρους - Πώς να χάσετε βάρος για περισσότερες λεπτομέρειες.

Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση

Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 140/90 mm Hg. Εάν υποβάλλονται σε θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση, ο συνήθης στόχος είναι να μειωθεί η αρτηριακή πίεση σε κάποιον που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή κάτω από 130/80 mm Hg. Αυτός ο αριθμός μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το εάν έχετε άλλες καταστάσεις - για παράδειγμα, νεφρική νόσο.

Οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η άσκηση, η απώλεια βάρους εάν είστε υπέρβαροι και δεν τρώτε πολύ αλάτι. Το φάρμακο συνιστάται εάν η αρτηριακή σας πίεση παραμένει σταθερά υψηλή. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο με τίτλο Υψηλή αρτηριακή πίεση (Υπέρταση) για περισσότερες λεπτομέρειες.

Διαβήτης

Εάν έχετε διαβήτη, τότε ο καλός έλεγχος του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας (γλυκόζη) και επίσης η αρτηριακή σας πίεση θα συμβάλει στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω καρδιακής προσβολής. Δείτε ξεχωριστά φυλλάδια που ονομάζονται διαβήτης τύπου 1 και διαβήτης τύπου 2 για περισσότερες λεπτομέρειες.

Ανοσοποίηση

Πρέπει να έχετε το ετήσιο τρύπημα γρίπης και να ανοσοποιηθεί έναντι του πνευμονιοκοκκικού βλαστού (βακτήριο).

Επιστρέφοντας στο φυσιολογικό

Μετά από μια καρδιακή προσβολή, είναι φυσικό να αναρωτιέται κανείς αν υπάρχουν οποιεσδήποτε αιτίες και δυσκολίες. Στο παρελθόν, οι καλές (αλλά κακές) συμβουλές για να «ξεκουραστούν και να το κάνουν εύκολο από τώρα και στο εξής» προκάλεσαν την ανησυχία ορισμένων ανθρώπων για την καρδιά τους. Μερικοί άνθρωποι εγκατέλειψαν τη δουλειά τους, τα χόμπι και κάθε δραστηριότητα που προκάλεσε την άσκηση, από φόβο μήπως τεντωθεί η καρδιά. Ωστόσο, το αντίθετο ισχύει για τους περισσότερους ανθρώπους που αναρρώνουν από καρδιακή προσβολή. Η τακτική άσκηση και η επιστροφή στο φυσιολογικό συνήθως συνιστάται.

Θέματα εργασίας

Μετά από καρδιακή προσβολή, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία εντός 2-3 μηνών. Ωστόσο, κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι που έχουν μια μικρή καρδιακή προσβολή και αισθάνονται καλά επιστρέφουν νωρίτερα. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι με συνεχιζόμενα συμπτώματα ή επιπλοκές όπως πόνος στο στήθος (που ονομάζεται στηθάγχη) ή καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επιστρέψουν ή να μην είναι σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία.

Μερικοί άνθρωποι έχουν λάθος πεποιθήσεις για την εργασία μετά από καρδιακή προσβολή. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν εσφαλμένα ότι το στρες που σχετίζεται με την εργασία ήταν η αιτία της καρδιακής τους επίθεσης και πρέπει να κάνουν τα πράγματα εύκολα από τώρα και στο εξής. Ωστόσο, η αύξηση της δραστηριότητας είναι συχνά προτιμότερη μετά από μια καρδιακή προσβολή αντί να την καταστήσει εύκολη. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια φυσική δουλειά θα αποκλειστεί. Και πάλι, αυτό δεν συμβαίνει συνήθως, υπό την προϋπόθεση ότι αισθάνεστε καλά στον εαυτό σας. Πράγματι, οι φυσικές θέσεις εργασίας είναι συχνά καλύτερες για την καρδιά από τις εργασίες γραφείου. Για πολλούς ανθρώπους, η επιστροφή στην εργασία αποτελεί σημαντικό μέρος της αποκατάστασης της ποιότητας ζωής.

Μια πιθανή λογική προσέγγιση είναι:

  • Συζητήστε με το γιατρό σας για το πότε πρέπει να επιστρέψετε στην εργασία.
  • Στη συνέχεια, μια σταδιακή επιστροφή μπορεί να είναι καλύτερη εάν ο εργοδότης σας είναι ευχάριστος. Για παράδειγμα:
    • Ξεκινήστε με εναλλασσόμενες μισές ημέρες και δημιουργήστε μια κανονική ρουτίνα για 2-3 εβδομάδες.
    • Ξεκινήστε με το φως ή με λιγότερα προκλητικά καθήκοντα.
    • Συμπεριλάβετε πρόσθετες περιόδους ανάπαυσης αν η κόπωση είναι πρόβλημα.

Είναι κατανοητό ότι κάποιοι άνθρωποι θεωρούν πρόωρη συνταξιοδότηση μετά από καρδιακή προσβολή, καθώς το μέλλον μπορεί να είναι αβέβαιο. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε μια τέτοια απόφαση για τους σωστούς λόγους και όχι με βάση το φόβο ή τις λανθασμένες πεποιθήσεις για την καρδιά σας.

Οδήγηση και πτήση

Δεν πρέπει να οδηγείτε για τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά από καρδιακή προσβολή. Στη συνέχεια, με την προϋπόθεση ότι έχετε κάνει μια ικανοποιητική ανάκτηση (και η ασφαλιστική σας εταιρεία ειδοποιείται), μπορείτε να οδηγήσετε. Ωστόσο, εάν η οδήγηση προκαλεί στηθάγχη, δεν πρέπει να οδηγείτε μέχρι να ελέγξει καλά τη στηθάγχη. Οι κανόνες PCV και LGV είναι αυστηρότεροι και απαιτείται περαιτέρω αξιολόγηση. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, είναι πάντα λογικό να επικοινωνήσετε με την υπηρεσία Driver and Vehicle Licensing Agency (DVLA) για να είστε σίγουροι.

Συνήθως μπορείτε να πετάξετε ως επιβάτης εντός δύο έως τριών εβδομάδων από μια καρδιακή προσβολή, εφόσον δεν έχετε επιπλοκές. Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα:

  • Έχετε επιστρέψει στις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.
  • Η κατάστασή σας είναι σταθερή.
  • Δεν έχετε συμπτώματα ή τα συμπτώματά σας είναι ελεγχόμενα.

Συνήθως είναι λογικό να συμβουλευτείτε τον ταξιδιωτικό σας πράκτορα, την αεροπορική εταιρεία και την ταξιδιωτική ασφαλιστική εταιρεία πριν πετάξετε.

Στρες, άγχος και χαλάρωση

Συνήθως πιστεύεται ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, η ιατρική έρευνα δεν το έδειξε και το συμπέρασμα είναι ότι το άγχος δεν προκαλεί καρδιακή προσβολή.

Ωστόσο, το άγχος και το άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε γενικά αδιαθεσία στον εαυτό σας.
Μερικοί άνθρωποι έχουν αβάσιμες ανησυχίες και λάθος πεποιθήσεις για καρδιακές προσβολές, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα άγχους.

Μην φοβάστε να μιλήσετε με το γιατρό σας αν έχετε ανησυχίες για την υγεία σας. Εναλλακτικά, καλέστε τη γραμμή βοήθειας του British Heart Foundation για συμβουλές (βλ. Παρακάτω). Θα δώσουν σωστές συμβουλές (οι οποίες μπορεί να διαφέρουν πολύ από τις ιστορίες των παλιών συζύγων που μερικές φορές περνούν γύρω).

Πολλοί άνθρωποι που γίνονται ανήσυχοι επωφελούνται από τη μάθηση για να χαλαρώσουν θετικά. Δείτε ξεχωριστά φυλλάδια με τίτλο Άγχος και συμβουλές για το πώς να το αποφύγετε και τις ασκήσεις χαλάρωσης για περισσότερες λεπτομέρειες.

Φύλο

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για την επανάληψη του σεξ. Για μερικές εβδομάδες είναι πιθανότατα καλύτερα να αποφευχθεί. Εάν είστε σε θέση να περπατήσετε χωρίς ενόχληση, τότε η επιστροφή στις σεξουαλικές σχέσεις δεν θα πρέπει να δημιουργεί προβλήματα. Εάν το φύλο προκαλεί στηθάγχη, τότε πείτε στο γιατρό σας.

Μερικοί άνδρες διαπιστώνουν ότι έχουν προβλήματα να πάρουν ή να διατηρήσουν μια στύση (στυτική δυσλειτουργία) μετά από καρδιακή προσβολή. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να προκληθούν από συναισθηματικό άγχος ή από φάρμακα όπως βήτα-αναστολείς. Ωστόσο, η ανικανότητα μπορεί να έχει και άλλες αιτίες.

Μιλήστε με το GP σας που μπορεί να ελέγξει τι προκαλεί τα προβλήματα σας και σας συμβουλεύει για τη θεραπεία. Διάφορες θεραπείες (συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής) είναι πλέον πολύ αποτελεσματικές για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Βλέπε ξεχωριστό φυλλάδιο με τίτλο Στυτική Δυσλειτουργία (Ανικανότητα) για περισσότερες λεπτομέρειες.

Καρδιακή αποκατάσταση

Μπορεί να σας συμβουλεύσει να παρακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης καρδιάς (καρδιάς). Όχι σε κάθε περιοχή έχει αυτή τη δυνατότητα αλλά αυτά τα μαθήματα γίνονται όλο και ευρύτερα διαθέσιμα στο NHS. Είναι στελεχωμένοι από νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές και άλλους επαγγελματίες υγείας. Στόχος τους είναι να παρέχουν συμβουλές και βοήθεια στην άσκηση, τη διατροφή, το άγχος και την επιστροφή στην εργασία και την κανονική ζωή μετά από καρδιακή προσβολή.

Είναι επίσης χρήσιμο να αναμειγνύεται με άλλους που περνούν από την ίδια εμπειρία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καρδιακή αποκατάσταση συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω καρδιακής προσβολής και βελτιώνει τη γενική ευημερία.

Κάποια άλλα γενικά σημεία

  • Ενημερώστε το γιατρό σας εάν πάσχετε από πόνο στο στήθος μετά από καρδιακή προσβολή. Ο θωρακικός πόνος μπορεί να οφείλεται στη στηθάγχη. Η στηθάγχη είναι ένας πόνος στο στήθος που συχνά έρχεται όταν ασκείστε, όπως όταν βαδίζετε βιαστικά. Λόγω της στένωσης των στεφανιαίων αρτηριών. Δείτε το ξεχωριστό φύλλο που ονομάζεται στηθάγχη για περισσότερες λεπτομέρειες.
  • Ενημερώστε το γιατρό σας εάν πάρετε την αναπνοή, γίνετε πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο ή παρατηρήστε πρήξιμο στα πόδια σας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν έναν βαθμό καρδιακής ανεπάρκειας (ο καρδιακός μυς δεν αντλείται καθώς και κανονικός). Αυτό μπορεί συχνά να βοηθηθεί με τη φαρμακευτική αγωγή. Δείτε ξεχωριστό φυλλάδιο με την ονομασία Heart Failure για περισσότερες λεπτομέρειες.
  • Η κατάθλιψη είναι συχνή μετά από καρδιακή προσβολή, η οποία συχνά επιδεινώνεται από αβάσιμες ανησυχίες. Και πάλι, ενημερώστε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη. Η θεραπεία για κατάθλιψη λειτουργεί συχνά καλά και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας. Δείτε το ξεχωριστό φυλλάδιο που ονομάζεται Κατάθλιψη για περισσότερες λεπτομέρειες.

Κάποιες σκέψεις που πρέπει να θυμηθούμε

  • Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν καρδιακή προσβολή κάνουν μια πλήρη ανάκαμψη.
  • Σε πολλές περιπτώσεις, μόνο ένα μικρό μέρος του καρδιακού μυός έχει υποστεί βλάβη.
  • Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν δουλειά θα πρέπει να μπορούν να επιστρέψουν στην εργασία τους.
  • Για μερικούς ανθρώπους, η μεγαλύτερη αιτία αναπηρίας μετά από καρδιακή προσβολή δεν είναι η καρδιά τους, αλλά αβάσιμες ανησυχίες και αγωνία για την καρδιά τους. Προσπαθήστε να μάθετε να χαλαρώνετε θετικά. μιλήστε με το γιατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες.

Μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων

Εκπληκτικά γεγονότα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν για τις κρύες πληγές