Πώς να αποφύγετε τα κοιλιακά σφάλματα
Χαρακτηριστικά

Πώς να αποφύγετε τα κοιλιακά σφάλματα

Συντάχθηκε από Δρ Sarah Jarvis MBE Δημοσιεύθηκε στις: 12:50 μ.μ. 17-Απρ-18

Κριτική από Δρ. Hayley Willacy Χρόνος διαβασματός: 5 λεπτά διαβάστε

Όλοι τους είχαμε - αυτές τις φρικτές περιόδους ασθένειας και διάρροιας. Συνήθως θα ανακάμψετε χωρίς κακές συνέπειες μέσα σε λίγες μέρες - ειδικά με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές. Αλλά πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τη δυστυχία;

Τι είναι τα κοιλιακά σφάλματα;

Τα κολοβώματα μπορεί να προκληθούν από πολλά μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων των ιών και των βακτηριδίων. Μερικές φορές τα πιάσετε από τα τρόφιμα, συχνά από άλλους ανθρώπους. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Χαλαρά, υδατώδη κόπρανα, συνήθως τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες.
  • Αίσθημα άρρωστου ή αδιαθεσίας. Αυτό συνήθως εγκατασταθεί σε μια ημέρα ή έτσι.
  • Σπασμωδικοί κοιλιακοί πόνοι, συχνά χαλαρώνουν με τη μετάβαση στην τουαλέτα.
  • Πυρετός και αίσθημα γενικής αδιαθεσίας.

Η μεγαλύτερη ανησυχία για την υγεία των κοιλιακών σφαλμάτων γίνεται αφυδατωμένη, επειδή χάνετε το υγρό από τη διάρροια, αρρωσμένοι και ιδρώνετε εάν έχετε πυρετό. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν κεφαλαλγία, ζάλη, μη διαπερατό νερό συχνά, ξηροστομία και αίσθημα αδυναμίας.

Επειδή τα μικρά παιδιά και τα μωρά δεν χρειάζεται να χάσουν πολύ υγρό για να αναστατώσουν την ισορροπία του σωματικού τους υγρού, βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην αφυδάτωση σε άτομα κάτω των ορίων (ειδικά αν είναι κάτω των 6 μηνών, είναι μικρά για την ηλικία τους ή γεννήθηκαν πρόωρα).

Οι έγκυες γυναίκες και οι ηλικιωμένοι, ευπαθείς άνθρωποι διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να παίρνουν φάρμακα όπως τα διουρητικά (δισκία νερού) για τον έλεγχο της αρτηριακής τους πίεσης και αυτά επηρεάζουν και την ισορροπία του υγρού του σώματος.

Πώς να αποφύγετε τη δηλητηρίαση τροφίμων αυτό το καλοκαίρι

3 λεπτά
  • Πότε πρέπει να ανησυχείς για τη διάρροια

    5 λεπτά
  • Πότε πρέπει να ανησυχώ;

    Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν:

    • Έχετε πάει πρόσφατα στο εξωτερικό.
    • Δεν μπορείτε να διατηρήσετε τα ρευστά κάτω.
    • Έχετε σοβαρό κοιλιακό άλγος.
    • Έχετε αίμα στη διάρροια ή στον εμετό σας.
    • Έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα.
    • Ο εμετός σας συνεχίζεται για περισσότερες από μία έως δύο ημέρες ή η διάρροια σας συνεχίζεται για περισσότερο από τέσσερις ημέρες.
    • Νομίζεις ότι παίρνεις αφυδάτωση.

    Σε βρέφη και βρέφη, τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

    • Βυθισμένα μάτια.
    • Ξηρό στόμα, γλώσσα ή χείλη.
    • Λιγότερες βρεγμένες πάνες.
    • Φαίνεται λήθαργος ή ασυνήθιστα ευερέθιστος.

    Τα κρύα χέρια ή τα πόδια, η ταχεία αναπνοή, το ανοιχτόχρωμο ή κηλιδωμένο δέρμα ή η υπνηλία μπορεί να είναι ενδείξεις σοβαρής αφυδάτωσης στα παιδιά - ζητήστε επειγόντως ιατρική βοήθεια.

    Εάν πάσχετε από διαβήτη, η αδιαθεσία σας με οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να σας ενοχλήσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος επιπλοκών όταν έχετε ένα ουροδόχο κύπελλο έρχεται αν παίρνετε ινσουλίνη - όλοι με διαβήτη τύπου 1 παίρνουν ινσουλίνη, αλλά μερικοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 χρειάζονται επίσης.

    Ακόμη και αν δεν τρώτε, θα πρέπει να παίρνετε φυσιολογικά την ινσουλίνη σας και ίσως χρειαστεί ακόμη μεγαλύτερη δόση από το συνηθισμένο. Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την πρόσληψη υγρών και υδατανθράκων. Εάν παίρνετε φάρμακα, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παρακολουθείτε το σάκχαρο στο αίμα σας, θα πρέπει να παρακολουθείτε πραγματικά τακτικά και να βλέπετε ή να μιλάτε στον γιατρό σας σε πρώιμο στάδιο.

    Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

    • Πίνετε, πιείτε και πίνετε λίγο περισσότερο! Το υγρό είναι το κλειδί για την αποφυγή της αφυδάτωσης.
    • Εάν είστε άρρωστος, παίρνετε γουλιές κάθε δύο λεπτά αντί για μεγαλύτερα ποσά.
    • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, καθώς μπορεί περιστασιακά να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
    • Εάν είστε άνω των 60 ετών ή έχετε άλλα ιατρικά προβλήματα, εξετάστε τα ποτά επανυδάτωσης (από τον θεράποντα ή τον χημικό σας).

    Οι γιατροί συνήθιζαν να προτείνουν να μην τρώτε όταν είχατε ένα κοιλιακό σφάλμα. Τώρα συνιστούμε να τρώτε μόλις αισθάνεστε ικανός, αλλά αποφεύγοντας βαριά ή πικάντικα τρόφιμα. Ξηρά φρυγανιά ή κροτίδες είναι καλά.

    Μπορείτε να αγοράσετε δισκία για διάρροια από το φαρμακοποιό σας. Μην πάρετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση ή τις παίρνετε για περισσότερο από πέντε ημέρες χωρίς να δείτε γιατρό.

    Πώς μπορώ να αποφύγω τα σκουλήκια της κοιλιάς;

    Πλένοντας τα χέρια σας προτού να φάτε τίποτα (και μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, την κηπουρική ή τα ζώα που αγγίζουν) είναι καλή πρακτική οπουδήποτε και αν βρίσκεστε. Οι πρόσθετες προφυλάξεις όταν ταξιδεύετε οπουδήποτε εκτός της Δυτικής Ευρώπης, των ΗΠΑ ή της Αυστραλίας / Νέας Ζηλανδίας περιλαμβάνουν:

    • Όπου τρώτε φαγητό και ποτό, βράστε το, μαγειρέψτε το, ξεφλουδίστε το ή ξεχάστε το!
    • Αποφύγετε τον πάγο στα ποτά - είναι κατασκευασμένα από το τοπικό νερό.
    • Πάρτε ένα βραστήρα ταξιδιού για να βράσετε πόσιμο νερό ή ζητήστε από το φαρμακοποιό σας για δισκία αποστείρωσης με νερό.
    • Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν ωμά ή μερικώς μαγειρεμένα αυγά (στο Ηνωμένο Βασίλειο, το «σήμα λιονταριού» στα αυγά σημαίνει ότι οι όρνιθες που τους παράγουν έχουν ανοσοποιηθεί έναντι της σαλμονέλας. Δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι το ίδιο ισχύει και στο εξωτερικό).
    • Αποφύγετε τα οστρακοειδή, ειδικά εάν είναι ωμά.

    Μη δυσανεξία στη λακτόζη - τι είναι όλα αυτά;

    Πολλοί άνθρωποι γίνονται δυσανεξίες στη λακτόζη μετά από μια ουρήθρα, αλλά περίπου ένας στους 10 ενήλικες είναι ανεκτικοί στη λακτόζη όλη την ώρα.

    Πολλοί άνθρωποι δεν είναι αλλεργικοί στη λακτόζη (που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα), αλλά πολλοί άνθρωποι είναι ανεκτικοί σε αυτήν. Αν έχετε τροφική αλλεργία, ακόμη και μια μικρή ποσότητα προκαλεί αντίδραση και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εξανθήματα, πρήξιμο στα χείλη, δυσκολία στην αναπνοή και ακόμη και κατάρρευση. Η διατροφική δυσανεξία συνήθως προκαλεί μόνο συμπτώματα της κοιλιάς - φούσκωμα, αέρας, διάρροια, κοιλιακό άλγος - και μπορεί να μην συμβεί αν τρώτε μόνο ένα μικρό ποσό.

    Δυσανεξία στη λακτόζη

    Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χρησιμοποιούνται συχνά σε μεταποιημένα τρόφιμα. αν ο κατάλογος των συστατικών περιλαμβάνει τις λέξεις «ορός γάλακτος» ή «καζεΐνη» είναι πιθανό να περιέχει επίσης τη λακτόζη.

    - Δρ Jan Sambrook, Τι μπορείτε να φάτε εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη;

    Αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι δυσανεξία στη λακτόζη, δοκιμάστε να κόψετε τα τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη για δύο ή τρεις εβδομάδες, στη συνέχεια τα προσθέστε σταδιακά. Θα χρειαστεί να αποφύγετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και μερικές μαργαρίνες, μπισκότα, κέικ, δημητριακά για πρωινό και πατατάκια - διαβάστε τη συσκευασία για να μάθετε ποια.

    Αν νομίζετε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ακόμα αρκετό ασβέστιο στη διατροφή σας αποφεύγοντας παράλληλα τη λακτόζη. Το Lactofree® είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που έχει αφαιρεθεί από τη λακτόζη - μπορείτε να πάρετε Lactofree® γαλακτώδη ποτά, γιαούρτια και τυρί στα σούπερ μάρκετ. Τα κονσερβοποιημένα ψάρια με οστά (σολομός, σαρδέλα κ.λπ.) είναι επίσης καλές πηγές.

    Με ευχαριστίες στο περιοδικό My Weekly όπου αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά.

    Επισκεφθείτε τα φόρουμ μας

    Προχωρήστε στα φόρουμ του ασθενούς για να αναζητήσετε υποστήριξη και συμβουλές από την φιλική μας κοινότητα.

    Συμμετοχή στη συζήτηση

    Μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων

    Εκπληκτικά γεγονότα που όλοι πρέπει να γνωρίζουν για τις κρύες πληγές